Questo metodo
illustra come sia possibile ottenere una forma fisica ottimale in pochi passi.
La
funzione dell’alimentazione è fondamentale nel raggiungimento di tale
obiettivo, ma allo stesso tempo può essere un’arma a doppio taglio. Infatti bisogna
distinguere tra le varie caratteristiche nutrizionali contenute nel cibo ed
agire di conseguenza, in funzione dell’obiettivo prefissato.
L’allenamento
fisico deve essere funzionale alla diminuzione della massa grassa e non solo,
come spesso avviene, all’innalzamento della massa muscolare. Ne deriva uno
squilibrio fisiologico che si traduce in risultati non soddisfacenti, quando
non addirittura deludenti.
Il programma
si compone di una parte legata all’aspetto nutrizionale ed una legata
prettamente agli allenamenti. In modo tale da integrare una corretta
alimentazione con una attività fisica mirata. La guida è adatta anche ad una
utenza di vegetariani poiché la linea alimentare non è in contrasto con i
dettami seguiti da questi soggetti.
Questa guida
si concentra su esercizi che coinvolgono tutto il corpo, come combinazioni di
esercizi specifici o sequenze che accelerano il metabolismo e stimolano la
produzione degli ormoni brucia-grassi nell’organismo. Una sezione è dedicata ad
un piano dietetico che prevede la possibilità di seguire una alimentazione
completa e variata.
La guida è
adatta sia agli uomini che alle donne ed è creata proprio in funzione delle
diverse necessità fisiologiche a cui devono fare fronte uomini e donne.
Il programma è stato
sviluppato dividendolo in vari livelli, ossia principianti, intermedio ed
avanzato. Tutte le strategie di allenamento e di nutrizione possono essere
utilizzate da chiunque, a partire dagli adolescenti, che cercano di diventare
più forti e più snelli, fino a quelle persone molto sovrappeso, che
semplicemente vogliono sentirsi meglio e riuscire finalmente a dimagrire.
Anche quelle persone
che sono molto fuori forma possono essere in grado di svolgere gli esercizi
avanzati, magari con pesi più leggeri o movimenti più lenti. Se si è
veramente fuori forma, bisogna iniziare
lentamente e fare pochi esercizi, solo l'indispensabile.
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Nessun commento:
Posta un commento